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#與跑步教練共練🏃🏻♂️ @waitweihung
這週從皮拉提斯中 選擇髖內外側肌群啟動
主訓練著重在側邊穩定的肌群
側蹲 側棒式 內收肌群 也用上肢挑戰冠狀面核心
最後用雪橇做為功能性訓練結尾
感謝 @liliotus_motion 核心嬋柔大師一起來玩💪🏻
#跑者動作控制十堂課
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